Leer met stress omgaan dmv stresscoaching & stressmanagement
Stresscoaching nodig? Heb je stress en wil je dit graag onder controle krijgen? Ondervind je lichamelijke of geestelijke stressklachten, of voel je een burn-out aankomen? Stressmanagement via stresscoaching helpt jou snel en effectief omgaan met stress.
U zult direct een verbetering ervaren:
De stresscoach bij Gezond op Maat heeft vele jaren ervaring in het effectief behandelen van stress. Tijdens stresscoaching oftewel stressmanagement gaan we op zoek naar de oorzaak van jouw stress. Hebben we te maken met microstress of macrostress? Of anders gezegd: zijn het dagelijkse kleine dingetjes of zit je met grotere problemen? Wat zijn jouw stress symptomen? De stresscoach helpt jou dit allemaal te ontdekken en leert je stapsgewijs om met jouw stress om te gaan, jouw stressklachten zo effectief mogelijk te verminderen en zo een burn-out te voorkomen.
We beginnen altijd met een intakegesprek waarin we zoveel mogelijk over jou trachten te leren. We kijken voornamelijk naar jouw stress gerelateerde problemen, zowel lichamelijk als geestelijk. Na het vergaren van alle nodige informatie beslissen we welk soort stressmanagement het beste is voor jou. Zo zal je nog sneller herstellen. Vaak geeft de stresscoach na dit eerste gesprek ook al opdrachtjes mee voor thuis.
Stress coaching bestaat voornamelijk uit praktische oefeningen, aanpassingen van je denk- en leefwijze en verbeteren van je huidige manier van denken, werken, timemanagement, relaxatietechnieken, meditatie, mindfulness, autogene training, visualisatie, hypnose
Na het eerste intakegesprek verloopt het traject altijd volledig op maat.
Kostprijs 50€ per sessie van 60 min (inclusief relaxatie-en ademtechnieken, feedback en persoonlijke stressbegeleiding, tips, huiswerk, etc..)